2025-04-21

「どうせ無理…」とあきらめてしまう前に。自己効力感（セルフ・エフィカシー）を高めることで、人生は確実に変わります。本記事では、自己内観心理学・アドラー心理学・脳科学の視点から、“自信の育て方”を5つの視点で優しく解説。透析など制限のある生活の中でも、心の力を取り戻すための実践的なヒントが満載です。