「『自分らしさ』とは今までの自分の履歴書である」

自己内観カウンセラー

「『自分らしさ』について、あなたはどのようにお考えですか？」

クライアント

「正直なところ、よく分からないんです。

自分らしさって何でしょうか？」

自己内観カウンセラー

「『自分らしさ』は、

一般的には『他者にとらわれず自分の価値観や性格を尊重している状態』とされています 。

しかし、これは抽象的な概念ですね。

今日は、これを具体的に理解するために、いくつかの視点から

考えてみましょう。」

“『自分らしさ』とは今までの自分の履歴書である“

1.“自分史を振り返ることで見える『自分らしさ』”

自己内観カウンセラー

「まず、あなたのこれまでの人生を振り返ってみましょう。

特に印象的な出来事や転機はありますか？」

クライアント

「大学時代にサッカー部のキャプテンを務めたことが印象深いです。」

自己内観カウンセラー

「その経験から、どのような価値観や特性を見出しましたか？」

クライアント

「チームワークの大切さや、リーダーシップの重要性を学びました。」

自己内観カウンセラー

「その経験が、現在のあなたの価値観や行動にどのように影響していますか？」

クライアント

「仕事でもチームワークを重視し、周囲との協力を大切にしています。」

自己内観カウンセラー

「このように、過去の経験を振り返ることで、自分の価値観や特性が明確になります。

これが『自分らしさ』の一部と言えるでしょう。」

2.“他者との比較ではなく、自分の内面に目を向ける”

自己内観カウンセラー

「他者と自分を比較してしまうことはありますか？」

クライアント

「はい、特にSNSを見ると、他人の成功や幸せそうな姿に焦りを感じることがあります。」

自己内観カウンセラー

「そのような時、どのように対処していますか？」

クライアント

「自分には自分のペースがあると考えるようにしていますが、なかなか難しいです。」

自己内観カウンセラー

「他者との比較ではなく、自分の内面に目を向けることが大切です。

例えば、日記をつけて自分の感情や考えを整理することで、自分自身の

価値観や目標が明確になります。」

3.“現在の状況や環境が『自分らしさ』に与える影響”

自己内観カウンセラー

「今の生活環境や仕事が、あなたの『自分らしさ』にどのように影響していると感じますか？」

クライアント

「仕事の忙しさから、自分の趣味や興味を後回しにしてしまい、本来の自分を

見失っている気がします。」

自己内観カウンセラー

「その状況を改善するために、どのような工夫ができるでしょうか？」

クライアント

「週に一度は自分の時間を確保して、好きなことをする時間を作るようにして

います。」

自己内観カウンセラー

「素晴らしいですね。

現在の状況や環境が『自分らしさ』に影響を与えることを理解し、それに

対処することは非常に重要です。」

4.“『自分らしさ』の変化と成長”

自己内観カウンセラー

「過去と現在で、自分の価値観や性格に変化を感じることはありますか？」

クライアント

「はい、若い頃は挑戦的でしたが、今は安定を求めるようになりました。」

自己内観カウンセラー

「その変化をどのように受け止めていますか？」

クライアント

「最初は戸惑いましたが、今はこれも自分の成長の一部だと感じています。」

自己内観カウンセラー

「その通りです。

『自分らしさ』は固定されたものではなく、経験や環境によって変化し続ける

ものです。」

5.“『自分らしさ』を活かすための具体的な行動”

自己内観カウンセラー

「これまでの話を踏まえて、今後『自分らしさ』を活かすためにどのような

行動を取ることができるでしょうか？」

クライアント

「自分の価値観や興味を大切にし、それに基づいた選択をするよう心がけたいです。」

自己内観カウンセラー

「具体的には、どのようなことを考えていますか？」

クライアント

「例えば、趣味の時間を増やしたり、興味のある分野の勉強を始めたりすることです。」

自己内観カウンセラー

「素晴らしいですね。

自分の価値観や興味を大切にすることで、より充実した生活を送ることが

できるでしょう。」

今日1日を少しでもあなたが心地よく穏やかに笑顔で生きられるヒントになれば

嬉しいです☺️

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