「アドラー心理学の『嫌われる勇気』の本質：本当に嫌われてもいいのか？」

自己内観カウンセラー

「今日はどのようなお悩みをお持ちでしょうか？」

クライアント

「最近、『嫌われる勇気』という本を読みました。

自分らしく生きるためには他人に嫌われることを恐れないことが大切だと

理解しましたが、実際に嫌われることは怖いです。

本当に嫌われてもいいのでしょうか？」

自己内観カウンセラー

「『嫌われる勇気』はアドラー心理学の教えを紹介した書籍ですね。

多くの方が同じような疑問を抱かれます。

今日は、

“嫌われる勇気』の本質：本当に嫌われてもいいのか？“

について5つの視点から考えてみましょう。」

1. アドラー心理学における『嫌われる勇気』の意味

「まず、アドラー心理学で言われる『嫌われる勇気』とは、他人の期待に

縛られず、自分の信念に従って生きる勇気を指します。

これは、他人に故意に嫌われることを推奨しているわけではありません。

自己の価値観を大切にし、他人の評価に依存しない生き方を目指すものです。」

クライアント

「なるほど。

自分の信念を持つことが大切なんですね。」

2. 課題の分離：自分と他人の問題を区別する

「アドラー心理学では、『課題の分離』という概念があります。

これは、自分の課題と他人の課題を明確に区別することです。

例えば、あなたが何かを決断する際に、他人がそれをどう思うかは他人の課題であり、あなたの課題ではありません。

自分の課題に集中し、他人の評価に過度に影響されないことが重要です。」

クライアント

「確かに、他人の評価を気にしすぎると、自分の行動が制限されて

しまいますね。」

3. 他者貢献と共同体感覚：社会との調和を目指す

「しかし、自己中心的になることとは異なります。

アドラー心理学では、『他者貢献』と『共同体感覚』を重視しています。

自分の信念を持ちながらも、他者や社会に貢献し、調和を図ることが求められます。

これにより、自己の存在価値を感じ、充実した人生を送ることができます。」

クライアント

「自分の信念を持ちながら、他人にも貢献することが大切なんですね。」

4. トラウマの否定：過去ではなく未来に目を向ける

「アドラー心理学では、『トラウマは存在しない』とされています。

過去の出来事が現在の行動を決定するのではなく、現在の目的や目標が行動を決定すると考えます。

過去に囚われず、未来に向けて行動することが重要です。」

クライアント

「過去の出来事に囚われず、未来に目を向けることが大切なんですね。」

5. 自己受容と自己肯定：ありのままの自分を受け入れる

「最後に、自己受容と自己肯定の重要性です。

自分の弱さや欠点を含めて受け入れ、自己を肯定することが、他人の評価に

左右されない生き方につながります。

これにより、自分らしく生きることが可能となります。」

クライアント

「自分を受け入れることが、他人の評価に左右されない生き方に

つながるんですね。」

自己内観カウンセラー

「以上の視点から、『嫌われる勇気』の本質は、他人に嫌われることを恐れず、

自分の信念を持ちながら、他者や社会に貢献し、過去に囚われず、

自己を受け入れることにあると考えられます。

これらを実践することで、より自由で充実した人生を送ることができるでしょう。」

クライアント

「とても参考になりました。

これからは自分の信念を大切にしながら、他者への貢献も意識していきたいと思います。」

今日1日を少しでもあなたが心地よく穏やかに笑顔で生きられるヒントになれば

嬉しいです☺️

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