価値観に縛られて苦しい人へ。
“それ、あなたが勝手に信じた宗教かも”という視点で、人生を見直すヒントを対話形式で解説します。
クライアント
「すみません、今日ちょっと込み入った話をしたいのですが、よろしいですか？
自己内観カウンセラー
「ええ、どうぞ。」
クライアント
「実は、透析を始めてからというもの、以前の価値観が通用しなくなってる感じがしていて悩んでます。」
自己内観カウンセラー
「その価値観というのは、例えばどういうものですか？」
クライアント
「“男は家族を養ってこそ一人前”とか、“毎日会社に行ってナンボ”とか、
それができなくなって、情けない気持ちが強くて、自分が自分じゃないみたいで焦ってます。」
自己内観カウンセラー
「なるほど。
その“焦り”の根っこには、
“今まで信じてきた価値観”があるのかもしれませんね。
今日は、
“価値観とは何か”
を、少し視点を変えて探ってみましょう？」
1.“ 価値観とは、個人が信じた“ミニ宗教”である ”
クライアント
「“ミニ宗教”？ なんだか面白い表現ですね。
どういう意味ですか？」
自己内観カウンセラー
「宗教というと大げさに聞こえるかもしれませんが、
“こうであるべき”という思い込みに、私たちは案外、信仰のように従っているんです。
あなたの“男は家族を養ってこそ”も、その一つかもしれません。」
クライアント
「確かに。
親もそうだったし、社会全体もそういう空気でした。」
自己内観カウンセラー
「つまり、“他人に刷り込まれた価値観”を、自分の人生の“正解”として疑わずに信じていたわけです。」
クライアント
「信じて疑わなかったものが、今の自分とズレてしまってるんですね。」
自己内観カウンセラー
「はい。
だからこそ、今ここで“その信仰、今の自分に本当に合っている？”と問い直すことが、自己内観の第一歩なんです。」
2.“ あなたの価値観は、親や社会からの“レシピの押し売り” です”
クライアント
「じゃあ、僕が持ってる価値観は自分で選んだものじゃないということですか？」
自己内観カウンセラー
「そう考えると、少しラクになりませんか？
料理に例えるなら、それは“親からもらったレシピ”です。」
クライアント
「レシピ、なるほど。
『サラリーマン＝正義』みたいな、古い料理本ですね（笑）。」
自己内観カウンセラー
「その料理が今の自分の“体質”に合わないなら、新しいレシピに変えてもいいんです。」
クライアント
「確かに。
塩分制限してるのに、濃い味のまま作ってたら体壊しますもんね。」
自己内観カウンセラー
「“価値観”も“食事”と同じで、人生の健康を保つために見直していいんです。」
3.“ 自分の価値観に正義を持ちすぎると、人を傷つける ”
クライアント
「そういえば、昔の僕って、自分の価値観を他人に押しつけてた気がします。」
自己内観カウンセラー
「どんな場面が思い浮かびますか？」
クライアント
「後輩に“お前も家族のためにもっと働けよ”って言ったことがあります。」
自己内観カウンセラー
「そのとき、後輩はどんな反応でしたか？」
クライアント
「黙ってました。
後になって知ったんですが、その時、家庭がうまくいってなかったみたいで。」
自己内観カウンセラー
「“善意”だとしても、それは“あなたの宗教”だったかもしれませんね。」
クライアント
「今ならわかる気がします。」
自己内観カウンセラー
「価値観は正義に見えて、凶器になることもある。
そのことに気づくのは、とても大切な一歩です。」
4.“ 価値観は“変えてはいけないもの”ではなく、“今の自分に合う服”である ”
クライアント
「でも、価値観って変えていいものなんでしょうか？」
自己内観カウンセラー
「もちろん。
“冬物のコート”を真夏に着てたら、倒れてしまいますよね。」
クライアント
「あ、うまい例えですね。
今の自分に合った“服”を着替える感覚ですね。」
自己内観カウンセラー
「病気・転職・離婚など、人生には、季節があります。
状況が変われば、価値観も着替えていいんです。」
クライアント
「透析を始めた今の僕は、もう“衣替え“しなければいけないんですね。」
自己内観カウンセラー
「そうですね。
“今のあなた”にとって心地よい価値観こそが、本当に“あなたの人生”を支える衣です。」
5.“ 自分の価値観を“あたたかく”再定義する ”
クライアント
「じゃあ、これからの僕は、どんな価値観で生きればいいのでしょう。」
自己内観カウンセラー
「答えはあなたの中にあります。
過去を否定せず、“今の自分が本当に大切にしたいもの”を書き出してみてください。」
クライアント
「健康・穏やかな日常・支えてくれる人への感謝、、、
今までは見てなかった大切なものが、見えてきた気がします。」
自己内観カウンセラー
「それが、“自分のための宗教”です。
人に押しつけない、自分を励ますための信仰。」
クライアント
「それなら、僕でももう一度、生き直せる気がします。」
自己内観カウンセラー
「ええ、あなたは“今の自分”を許し、選び直す力を持っている。
価値観とは、その一歩を支える“あたたかな杖〜味方（強え〜味方）”であってほしいのです。」
“まとめ“
1. 価値観とは、自分が無意識に信じた“宗教”のようなもの
2. 多くの価値観は、親や社会からの“レシピの押し売り”
3. 自分の正義を押しつけると、他人を傷つける危険がある
4. 価値観は“今の自分に合う服”のように、自由に着替えてよい
5. 自分自身の“あたたかな信仰”として、価値観を再定義することができる
今日1日を少しでもあなたが心地よく穏やかに笑顔で生きられるヒントになれば嬉しいです☺️
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※このブログは筆者の個人的な体験と見解に基づいており、医療的アドバイスを目的としたものではありません。
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【参考文献】
・アルフレッド・アドラー『人生の意味の心理学』
・中島義道『「価値」のある人生について』
・森岡正博『生きている意味』
・岸見一郎『アドラー心理学入門』
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