「アドラー心理学のいう“競争より協力”に注目する」ー人生が楽になる3つの視点とは？

クライアント

「最近、職場での人間関係がしんどくて疲れます。

何をするにも他人の評価が気になって、同僚と自分を比べてしまうんです。」

自己内観カウンセラー

「その感覚、私も昔よく感じていましたよ。

とくに私は料理人時代、フレンチの厨房という競争の世界にいましたから、よく分かります。

ライバルの成功に心が乱され、自分を責めていたこともありました。」

クライアント

「でも、競争があるから成長できるって言いますよね？」

自己内観カウンセラー

「それ、よく言われる言葉ですよね。

アドラーは少し違う視点で見ていました。

『“競争ではなく協力”こそが人を本質的に強く、自由にしてくれる』と。」

クライアント

「協力？

でもそれって甘えとか、ぬるま湯ってことじゃないんですか？」

自己内観カウンセラー

「それが、逆なんです。

今日は“競争より協力”の意味と価値について、3つの視点から一緒に考えてみましょう」

“競争より協力に注目する“

1. “勝ち負け”の軸では、人生は疲弊する

クライアント

「でもやっぱり、比べるのってやめられないですよ。

同期のあいつが昇進したとか、SNSであの人が人気者だとか、とても気になります。」

自己内観カウンセラー

「それは自然な感情ですよ。

ただ、“勝ち負け”の軸にいると、自分の価値を他人の評価に委ねてしまうことになります。」

クライアント

「確かに。

褒められたら嬉しいけど、無視されると落ち込んで、まるでジェットコースターみたいな心の動きです。」

自己内観カウンセラー

「例えば、料理の世界で“誰が一番美味しいか”だけを基準にしたら、共に学び合うことができません。

味の好みも人それぞれ。

自分のペース、自分の成長、自分の味を大切にしたほうが、結果的に長く続けられます。」

クライアント

「勝つためじゃなくて、自分の力をどう出すか、なんですね。」

自己内観カウンセラー

「そうです。

勝ち負けの世界ではなく、“自分の成長軸”で生きるほうが、ずっと人生が楽になります。」

2. “協力”には、自分を活かし相手を活かす力がある

クライアント

「協力って言葉、聞きなれているけど、なんかフワッとしてますね。」

自己内観カウンセラー

「それは“いい人になる”って意味ではないんです。

自分の強みを使って、相手の成長にも貢献する。

つまり“自他共に活かす”ということです。」

クライアント

「それって、実はすごく能動的な行動ですね。」

自己内観カウンセラー

「はい。

私が厨房を辞めたあと、小さなカフェで再出発したときの話をしましょう。

前職で競い合っていた後輩が、ある日訪ねてきて『一緒に何かやれませんか』と言ったんです。」

クライアント

「それは意外でしたね。」

自己内観カウンセラー

「競争ではない“協力”に切り替えたとき、かつてのライバルが仲間になった瞬間でした。

彼の強みと私の経験で、互いに補い合えたんです。」

クライアント

「協力って、相手と自分を同時に活かす道なんですね。」

自己内観カウンセラー

「その通りです。

自分の良さを他者と繋げることで、人生の可能性は広がります。」

3. “人間関係の質”は、競争ではなく貢献で決まる

クライアント

「でも会社って、評価制度とかノルマとか、どうしても競争前提の仕組みが多いですよね。」

自己内観カウンセラー

「それは組織の構造の話であって、あなたの“在り方”は選べます。

実際、競争環境でも“協力的な在り方”をしている人は、周囲に安心感を与えています。」

クライアント

「そういう人、いますね。

自分の成果だけじゃなくて、周りも見てくれる人。」

自己内観カウンセラー

「そういう人のまわりには、自然と人が集まり、結果的に信頼されていきます。

心理学では『貢献感』と言って、人が自分の存在価値を感じられるのは、

“他者に役立てている”と実感したときなんです。」

クライアント

「勝つことより、役に立つことが、実は人生を充実させてくれるんですね。」

自己内観カウンセラー

「まさに、アドラーの核心です。

“競争より協力”を生きることが、信頼関係を築き、自己肯定感を高めるいちばんの道です。」

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