自己内観カウンセラー
「こんにちは。
今日は『アドラー心理学におけるトラウマ否定』について、一緒に考えてみましょうか。」
クライアント
「トラウマって、誰にでもあるものだと思ってました。
私は子どものころ、親からひどく叱られた記憶があって、
それが原因で、自分に自信が持てないんです。」
自己内観カウンセラー
「はい、あなたの感じたその気持ちはとても大事ですね。
でもアドラー心理学では、過去の経験よりも『今どう生きるか』に重きを
置くんです。
今日はその考え方の奥深さを、5つの角度から見ていきましょう。」
”トラウマは存在しない”
1.“ トラウマは「原因」ではなく「目的」から考える”
クライアント
「目的？
でも私が臆病なのは、あの出来事が原因じゃないんですか？」
自己内観カウンセラー
「アドラーはこう言います。
“人間は原因ではなく目的によって行動する”と。
つまり、あなたが“臆病な態度”をとるのは、過去のせいではなく、
“今そうしている目的がある”と考えるのです。」
クライアント
「例えば、どういう目的ですか？」
自己内観カウンセラー
「例えば、『失敗して傷つきたくないから、最初から挑戦しない』という
目的かもしれません。
つまり、あの経験を『言い訳』として、今の自分を守っている可能性が
あるという視点です。」
クライアント
「言い訳ですか。
ちょっと耳が痛いけど、なんかわかる気がします。」
2.“ 記憶は脚色されるもの”
自己内観カウンセラー
「記憶って、実は“今の自分”が再構成しているんです。
例えば、昔の食事の思い出ってありますか？」
クライアント
「小学生のとき、母と一緒に作ったカレーが楽しかったです。」
自己内観カウンセラー
「いいですね。
でも10年前に思い出したときと、今思い出すときとで、印象が違ったこと
ありませんか？
記憶は、そのときの心の状態で変わってしまうんです。」
クライアント
「たしかに。
あの叱られた記憶も、今の自分が『傷ついた自分』として意味づけてるのかも
しれませんね。」
3. “トラウマを「棚」に入れない
自己内観カウンセラー
「私たちは、嫌な出来事を『トラウマ』という棚にしまいがちです。
その棚に入れておくと、“もう触れたくない”し、変えようとしなくなるんです。」
クライアント
「わかります。
私は、あの出来事のこと、ずっとフタをしてました。」
自己内観カウンセラー
「でも棚にしまう代わりに、“その体験から何を学んだか”という視点に
変えることが、アドラー的な『生き直し』です。
料理だって、焦がした失敗があるからこそ、次に工夫して美味しくなることもありますよね。」
クライアント
「なるほど、失敗の価値を認めるってことですね。」
4.“ 過去を変えることはできない。でも「意味づけ」は変えられる”
自己内観カウンセラー
「過去の出来事自体は変えられません。
でも、その出来事に『どんな意味を与えるか』は、あなた次第です。」
クライアント
「意味を変える？」
自己内観カウンセラー
「例えば、“あの叱責があったから、人にやさしくなれた”とか。
“自信が持てなかったから、人一倍努力できた”など。
“経験”は同じでも、『意味づけ』によって人生は変わるんです。」
クライアント
「それって、すごく前向きな考え方ですね。
自分の人生を、自分で編集し直せるってことですよね。」
5.“ 自分を「今ここ」から選びなおす勇気”
自己内観カウンセラー
「アドラー心理学で最も大切なのは『今ここ』からどう生きるかという
姿勢です。
過去がどうあれ、あなたは『これからどうしたいか』を自由に選べる。」
クライアント
「自由に選べる。
それって、ちょっと怖くもありますけど、ワクワクもします。」
自己内観カウンセラー
「そう、自由には責任も伴いますからね。
でも、“もう過去のせいにしない”と決めたとき、人は本当に変われるんです。
例えば、病気で身体が不自由でも、『心のあり方は自由』ですよね。
そこに、本当の意味での“自分らしさ”が芽生えてくるんです。」
クライアント
「なんか、希望が湧いてきました。
私は過去のせいにすることで、自分を守ってたんですね。」
自己内観カウンセラー
「ええ、その気づきがあれば、もう『トラウマ』は力を持ちません。
あなた自身の“これから”に、期待しましょう。」
“まとめ“
1. アドラー心理学では、過去の出来事は行動の“原因”ではなく、”目的”が重要である
2.記憶は変化しやすく、今の心の状態によって再構成される
3.トラウマを「しまい込む棚」から出して、“学びの材料”として捉えることで前に進める
4.過去の出来事は変えられないが、“意味づけ”は変えることができる
5.“今ここ”から、自分の生き方を選び直すことで、未来は変わる
今日1日を少しでもあなたが心地よく穏やかに笑顔で生きられるヒントになれば
嬉しいです☺️
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