自己内観カウンセラー
「こんにちは、今日はどのようなことをお話ししましょうか？」
クライアント
「最近、自分がやりたいと思っていることがあるんですけど、
時間やお金とか条件が揃ったら始めようってずっと思っているんです。
でも、実際に時間ができたりお金が少し貯まったりしても、なかなか動き出せなくて。
これって、何か理由があるんでしょうか？」
自己内観カウンセラー
「そうでしたか。
条件が整ったのに動き出せない、そんなことありますよね。
実は心理学では、『今やらないことは条件が整っても結局やらない』という話がよく言われます。
今日は、その本質を5つの項目に分けて、一緒に深く掘り下げていきましょう。」
“人は今やらないことは条件が整ってもやらない“
“1. 『行動の習慣化』という脳の仕組み”
自己内観カウンセラー
「まず脳科学の視点から考えてみましょう。
人間の脳には『今までやってきたことを継続する』という習慣化の機能があります。
例えば、毎日SNSを見て過ごしてしまう習慣があったら、空いた時間ができてもまたSNSを見てしまいますよね？」
クライアント
「確かにそうです。
透析が終わって家に帰ると疲れて何となくスマホを見てしまって、気づけば
一日終わってるんです。」
自己内観カウンセラー
「そうなんですよね。
脳は新しいことよりも慣れ親しんだ行動を優先します。
つまり、今やらない行動は、条件が整っても脳が『新しいこと』と判断して
避けてしまう傾向があります。」
“2. ギリシャ哲学に学ぶ『準備という罠』”
自己内観カウンセラー
「ギリシャ哲学者セネカは、『準備が完璧に整うのを待つ者は一生を待ち続ける』という名言を残しています。
準備を理由に行動を先延ばしにしてしまう心理的な罠があるんですね。」
クライアント
「それ、まさに私ですね。
透析が終わったら、料理を勉強しようと思って料理器具を揃えたのに、
いざ揃ったら逆にプレッシャーでやれなくなってしまって。」
自己内観カウンセラー
「よくわかります。
『準備』は実は行動を避けるための言い訳になりやすいんです。
何も揃っていない今できることを探す方が、行動に繋がりやすいんですよ。」
“3. アドラー心理学が教える『本当にやりたいかどうか』”
自己内観カウンセラー
「アドラー心理学では、『人は自分が本当にやりたいことだけをやっている』と
考えます。
逆に言えば、条件を理由に先延ばしにしていることは、本当はそれほど
望んでいない可能性があるということです。」
クライアント
「確かに。
心のどこかで、『やらなきゃ』って義務感だけで動いている気もします。」
自己内観カウンセラー
「そうですね。
例えば、料理好きなら『今日は材料が少ないから簡単な料理しか作れない』と思っても、自然と工夫して作ったりしますよね。
本当にやりたいことは、条件が悪くても工夫して始めてしまうものなんですよ。」
“4. 自己内観心理学で気づく『本音の恐怖心』”
自己内観カウンセラー
「自己内観心理学では、自分自身の心の中を深く見つめていきます。
すると、『行動を始める恐怖心』という本音が見えてくることがあります。」
クライアント
「あぁ、それはありますね。
新しいことを始めるときの失敗とか、批判されるのが怖いんだと思います。」
自己内観カウンセラー
「その気づきは素晴らしいです。
例えばSNSに料理の投稿をするとき、もし誰かに『美味しくなさそう』と
言われたら、と考えると怖くて投稿できないこともありますよね。
条件が整ったとしても、その『恐怖心』を乗り越えない限り動き出せないのです。」
“5. 仏陀の教えに見る『今ここで始める』意味”
自己内観カウンセラー
「仏陀の言葉に『過去を追うな。未来を待つな。ただ現在を生きよ』という
教えがあります。
条件が整う『未来』を待っていても、その時にはまた別の条件が欲しくなってしまうものです。」
クライアント
「そう言われると、未来ってずっと追いかけてるだけな気がします。」
自己内観カウンセラー
「そうなんです。
例えば、料理が上手くなるには、まず今、目の前にある材料で試行錯誤して
みることが大切ですよね。
条件が整うのを待つのではなく、『今この瞬間からできること』を探すことで、初めて本当の行動が生まれるんです。」
“まとめ“
1. 脳は新しい行動よりも習慣化された行動を優先するため、条件が整っても動きにくい。
2. 『完璧な準備』を待つのは、哲学的にも行動を先延ばしにする罠である。
3. アドラー心理学では、『本当にやりたいこと』は条件が整わなくても始めてしまう。
4. 行動を妨げる『恐怖心』を自己内観で自覚することが行動を起こす第一歩。
5. 仏陀の教えでは、未来の条件を待つより『今すぐできる行動』に意味がある。
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