「名言・格言を聞いて感銘を受けるも実行出来ない人の心理」

自己内観カウンセラー

「こんにちは。

今日はどんなことをお話ししたいですか？」

クライアント

「実は最近、名言とか格言に興味があって、仏陀の言葉やギリシャ哲学の

名言をよく読むんです。

読むたびに『なるほど！』と思うんですが、いざ実践しようと思っても全然

行動に移せなくて……自分が情けなくなります。」

自己内観カウンセラー

「なるほど。

名言や格言に心を動かされるけれど、なかなか行動に移せないことに

悩まれているのですね。

実はそれ、あなただけではなく、多くの人が抱えている問題なんです。

今日は、その心理を深く掘り下げていきませんか？」

“名言・格言を聞いて感銘を受けるも実行出来ない人の心理”

“1 行動できない理由は「自己イメージのズレ」”

自己内観カウンセラー

「人が名言や格言に感銘を受ける理由の一つに、『理想の自分』に触れるから、というのがあります。

でも、実際に行動できない理由は、その理想と『今の自分のイメージ』との間に大きなズレがあるからなんですね。

例えば料理に例えるなら、テレビでプロが作る美味しそうな料理を見て感動するけど、自分で作るのは難しそうで諦めてしまう感じでしょうか。」

クライアント

「まさにその通りです。

格言を聞いた時は理想がすごく鮮明なんですが、現実を見ると

すぐ挫折します。」

自己内観カウンセラー

「あなたの感じているそのギャップは、理想が高いからこそなんですね。

まずはそのギャップを埋めるために、少しずつ小さな行動を積み重ねてみるのが良いかもしれません。」

“2 言葉が「知識」で終わり、「体験」にならない心理”

自己内観カウンセラー

「次に、『知識として満足してしまう』心理があります。

名言や格言は、読むだけで何か学んだ気持ちになるんですね。

しかし、それを行動に移さない限り、体験にはならないのです。

例えば、料理のレシピ本を読んでいるだけでは料理は完成しませんよね。

実際に包丁を握って、野菜を切って初めて『体験』になります。」

クライアント

「そうですね。

言葉を読んでいるだけで満足してしまうところはあります。」

自己内観カウンセラー

「だからこそ、『まず行動』というシンプルなルールを作るといいかも

しれません。

知識を少しでも『体験』に変えることが大切ですよ。」

“3 「完璧主義」が行動を邪魔する心理”

自己内観カウンセラー

「三つ目は、『完璧主義』の心理です。

完璧に実践しようとすると、『失敗したらどうしよう』という不安が生まれます。

名言通りに完璧に行動できないくらいなら、最初からやらない方がいいという心理です。

例えば、パンケーキを完璧な形に焼きたいあまり、フライパンを前にして躊躇してしまうような感覚でしょうか。」

クライアント

「完璧主義なところは自分にもあるかもしれません。」

自己内観カウンセラー

「少し力を抜いて、『失敗してもOK』という気持ちを持つと、行動が楽になりますよ。」

“4 現状維持の安心感による心理的抵抗”

自己内観カウンセラー

「4つ目は、『現状維持の安心感』という心理的抵抗です。

実は人間の脳は、変化を恐れ、現状を維持したがる仕組みを持っています。

名言の通りに行動すると、新しい変化が起こりますよね。

でもそれは無意識にストレスとなり、抵抗感を生むのです。

例えば、料理のレシピを変える時も、慣れたレシピの方が安心することが多いですよね。」

クライアント

「確かに、透析生活に慣れてきた今、新しいことにチャレンジするのが怖いです。」

自己内観カウンセラー

「変化への抵抗感は誰にでもあるものです。

小さな変化から徐々に始めていけば、無理なく新しい行動を取り入れられますよ。」

“5 行動すること自体への負担感”

自己内観カウンセラー

「最後に、『行動すること自体への負担感』があります。

名言を聞いて感動しても、それを日常で実践することはエネルギーを使います。

特に透析患者さんのように身体的に制限がある場合、行動への心理的・身体的負担が重く感じられるかもしれません。」

クライアント

「それは強く感じます。

ただでさえ体力や時間が限られているので、負担に感じてしまいます。」

自己内観カウンセラー

「あなたが感じる負担感は、決して甘えではありません。

まずは小さなことから、ほんの一歩だけ始めてみると、気持ちも楽になり、行動への抵抗感が減りますよ。」

今日1日を少しでもあなたが心地よく穏やかに笑顔で生きられるヒントになれば

嬉しいです☺️

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