自己内観カウンセラー
「こんにちは。
今日はどのようなお話をしましょうか？」
クライアント
「最近、自分が本当にやりたいことがわからなくて悩んでいます。
仕事もなんとなく続けているだけで、情熱を感じることがありません。
何かを変えたいとは思っているのですが、何から始めればいいのかわからなくて。」
自己内観カウンセラー
「なるほど。
やりたいことが見つからないというのは、多くの人が抱える悩みですね。
でも安心してください。
本当に自分がやりたいことは、ちょっとした視点の変化で見えてくることが
あります。
今日は、それを見つけるための5つのヒントをお話ししましょう。」
“本当にやりたいこととは？”
“やりたいこと＝好きなことではない？”
自己内観カウンセラー
「あなたは、『やりたいこと』と聞いて、どんなイメージを持っていますか？」
クライアント
「うーん。
例えば、趣味を仕事にすることとか、好きなことをして生きる、みたいな
イメージです。」
自己内観カウンセラー
「それも一つの考え方ですが、実は『やりたいこと』は必ずしも『好きなこと』とイコールではありません。
例えば、料理が好きでも、毎日仕事としてやるとプレッシャーを感じることがありますよね？」
クライアント
「あ、それはわかります！
趣味の料理は楽しいけど、プロの料理人になるとなると、また別の話ですよね。」
自己内観カウンセラー
「そうですね。
『本当にやりたいこと』は、『自分の価値観に合っていて、長く続けられるもの』と考えるとわかりやすいです。
では、それを見つけるための5つのヒントをお伝えしますね。」
“① 子どもの頃に熱中していたことを思い出す”
“過去にヒントがある”
自己内観カウンセラー
「あなたは、子どもの頃に何か夢中になったことはありますか？」
クライアント
「うーん……。
そう言われると、あまり覚えていません。
でも、小学生の頃はよく絵を描いていました。」
自己内観カウンセラー
「それは素晴らしいですね。
多くの人は、子どもの頃に純粋に楽しんでいたことが、大人になっても
本質的にやりたいことにつながることが多いんです。
例えば、私は料理が好きでしたが、それを仕事にしたり、人に教えたりする
ことで、より深い意味を見出しました。」
“② 夢中になれることを探す”
“時間を忘れる瞬間”
自己内観カウンセラー
「あなたは、最近の生活の中で『時間を忘れるくらい夢中になれること』は
ありますか？」
クライアント
「うーん。
スマホで動画を見ていると時間があっという間に過ぎますが、それとは違いますよね？」
自己内観カウンセラー
「そうですね。
ただの娯楽ではなく、自分が主体的に取り組んでいることで、
時間を忘れるくらい熱中できるものが大切です。
例えば、私は料理をしているとき、気づいたら何時間も経っていたことが
よくあります。」
“③ 他人からよく頼まれることを考える”
“自分の強みを知る”
自己内観カウンセラー
「あなたは、周囲の人から『これ、お願いできる？』とよく頼まれることはありますか？」
クライアント
「そういえば、職場でよく資料作りを頼まれます。
自分では普通にやっていることですが、他の人にとっては難しいことみたいです。」
自己内観カウンセラー
「それは一つのヒントですね。
他人が簡単にできないけれど、自分にとっては自然にできること。
それが、自分の強みであり、やりたいことにつながることが多いです。」
“④ どんなことで感謝されると嬉しいかを考える”
“心が満たされる瞬間”
自己内観カウンセラー
「あなたは、どんなときに『ありがとう』と言われると嬉しいですか？」
クライアント
「そうですね、職場で資料を作って渡したときに感謝されると、ちょっと
嬉しいかもしれません。」
自己内観カウンセラー
「それは大きなヒントですね。
人は、自分がやったことに対して感謝されると、やりがいを感じます。
つまり、その『ありがとう』の瞬間に、自分のやりたいことのヒントが
隠れているんです。」
“⑤ 未来の自分を想像してみる”
“10年後、どんな自分でいたい？”
自己内観カウンセラー
「あなたは、10年後にどんな自分でいたいですか？」
クライアント
「え~と、今と同じ仕事を続けているのは、なんとなく想像できないですね。
でも、何をしていたいかは具体的には正直わかりません。」
自己内観カウンセラー
「それなら、理想の生活を思い描くところから始めてみましょう。
例えば、『好きなことを仕事にしている』『誰かを助ける仕事をしている』など、抽象的なイメージでもOKです。」
“まとめ”
「今日は、『本当に自分がやりたいことを見つけるための5つのヒント』についてお話ししました。」
① 子どもの頃に熱中していたことを思い出す
② 夢中になれることを探す
③ 他人からよく頼まれることを考える
④ どんなことで感謝されると嬉しいかを考える
⑤ 未来の自分を想像してみる
これらを考えることで、自分が本当にやりたいことの輪郭が少しずつ見えてくるはずです。
今日1日を少しでもあなたが心地よく穏やかに笑顔で生きられるヒントになれば
嬉しいです☺️
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※このブログは筆者の個人的な体験と見解に基づいており、医療的アドバイスを目的としたものではありません。
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