やりたいことが続かない理由とその解決法を、5つの自己内観セッションで深く掘り下げます。
完璧主義・継続の心理に悩む方に何かヒントになれば嬉しいです。
自己内観カウンセラー
「今日はどのようなお話をしましょうか。」
クライアント
「最近またやってしまいました。
やりたいことを始めたのに、気づけば手を止めていて。
最初はやる気満々だったんですが、続かない自分にがっかりしてます。」
自己内観カウンセラー
「それはつらかったですね。
せっかく始めたのに、“また続かなかった”って思ってしまうと、自己否定にもつながりやすいです。」
クライアント
「そうなんです。
自分に才能がないのかな、意志が弱いのかな、って落ち込みます。
透析もあるし、体力が持たないのもあるかもと弱気にもなってしまいます。」
自己内観カウンセラー
「あなたのその悩み、多くの方が経験しています。
今日は
“やりたいことが続けられない理由”
を一緒に探っていきましょう。」
1.“ 「結果」を急ぎすぎると「過程」が耐えられなくなる ”
自己内観カウンセラー
「あなたが何かを始めたとき、“どれくらいの期間で成果が出るか”を意識していましたか？」
クライアント
「はい、してました。
正直、3日続けたら何かしら変化があるだろうとか思ってたかもしれません。」
自己内観カウンセラー
「結果が出るまでの“過程”が、思ったより地味で地道なものだと、どう感じますか？」
クライアント
「退屈だし、“本当に意味あるの？”って疑心暗鬼になります。」
自己内観カウンセラー
「それは“結果”にばかりフォーカスしている状態ですね。
まるで料理で“できあがりの味”ばかり気にして、煮込み時間を待てずに火を止めてしまうようなものです。」
クライアント
「なるほど、だから“味が出ない”んですね。
続けないと“味”は出ないものなんですね。」
自己内観カウンセラー
「ええ、成果も“味”も、静かな継続の中で育まれるものです。」
2.“ 「完璧なスタート」がないと始められない心理 ”
自己内観カウンセラー
「始める前に“これが整ってからにしよう”って思うこと、ありませんか？」
クライアント
「めちゃくちゃあります。
“本を全部読んでからやろう”とか、“体調が良くなったら”とかはよく思います。」
自己内観カウンセラー
「それは“完璧主義”の影響かもしれません。
“準備が万全じゃないと動けない”というブレーキですね。」
クライアント
「でも実際、体調とか予定とか考えると、完璧なんて来ないですもんね。」
自己内観カウンセラー
「“とりあえず1分だけやってみる”という行動が、大きな流れを作ることもあります。
料理だって、調味料を完璧に揃えてから始めるより、家にあるもので試してみることが成長につながりますよ。」
クライアント
「確かに。
“やってから整う”って感覚、忘れてました。」
自己内観カウンセラー
「完璧より、行動です。
“不完全な一歩”にこそ、希望があります。」
3.“ 「やらなかった理由」に納得してしまうクセ ”
自己内観カウンセラー
「やらなかった日に、自分にどう言い訳してますか？」
クライアント
「“今日は忙しかった”とか、“明日からでいい”とかです。」
自己内観カウンセラー
「その“納得の理由”は、あなたの安心のためかもしれませんね。」
クライアント
「それ、ちょっとドキッとします。
逃げてる感じ、あります。」
自己内観カウンセラー
「人は“行動しない理由”に慣れると、次もそれを使ってしまいます。
あたかも、料理をサボった日に“冷凍食品でいいか”と繰り返して、料理する感覚を忘れるように。」
クライアント
「確かに。
言い訳ってクセになるんですね。」
自己内観カウンセラー
「クセに気づいた瞬間から、自己内観が始まりますよ。」
4.“ 「続ける＝苦行」と思い込んでいる可能性 ”
自己内観カウンセラー
「“続けること”にどんなイメージがありますか？」
クライアント
「つらい、我慢、面倒、正直、楽しみとはほど遠いです。」
自己内観カウンセラー
「実はその思い込みが、続かない一番の原因かもしれません。
“続ける＝苦しい”と思っていると、脳が自然と避けてしまうんです。」
クライアント
「えっ、じゃあ、楽しいと思った方がいい？」
自己内観カウンセラー
「“楽しむ工夫”が大事ですね。
例えば料理も、“作らなきゃ”じゃなく“どんな味にしようかな？”と考えると、自然と手が動きます。」
クライアント
「気持ちの持ちようで、脳の反応も変わるんですね。」
自己内観カウンセラー
「“続けること”は義務ではなく、探究の旅です。」
5.“ 「やりたい理由」が曖昧だと心が折れやすい ”
自己内観カウンセラー
「あなたがやりたいこと、なぜやろうと思ったのか覚えていますか？」
クライアント
「うーん、なんとなく、成長したいとか、自分を変えたいって感じですかね。」
自己内観カウンセラー
「その“なんとなく”が曖昧なままだと、疲れたときに支えになりません。」
クライアント
「確かに。
“理由”が強ければ、休んでも戻ってこれそうです。」
自己内観カウンセラー
「“なぜ始めたか”という軸を、自分で言語化しておくといいですね。
料理も“誰かに食べてもらうため”と思えば、手間が報われます。」
クライアント
「もう一度、自分の“理由”を書き出してみます。」
自己内観カウンセラー
「あなたのその理由の深さが、継続の土台になります。」
“まとめ“
1. 「結果」ばかり求めず、「過程」を楽しむ視点を持つ
2. 完璧な準備より、“不完全でも動く”ことが成長につながる
3. 「やらなかった理由」を受け入れすぎない意識を持つ
4. 「続ける＝苦しい」という思い込みを手放し、楽しさを探す
5. 「やりたい理由」を明確にし、自分の軸を育てる
今日1日を少しでもあなたが心地よく穏やかに笑顔で生きられるヒントになれば嬉しいです☺️
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【注意書き】
※このブログは筆者の個人的な体験と見解に基づいており、医療的アドバイスを目的としたものではありません。
※これは筆者のカウンセリング経験をもとに構成されたフィクション対話です。
※このブログは、筆者（聖咲洸介）が自身の人生経験（離婚・破産・病気など）をもとに、読者の心の回復を願って構成したものです。
一部、構成や表現の調整にはAIツールを活用していますが、記事の根幹となるテーマ・体験・視点はすべて実体験と深い思考に基づいています。
AI生成コンテンツではなく、人の“想い”と“言葉”を大切にした内容となっています。
【参考文献】
・アドラー心理学入門（岸見一郎）
・「自分を変える習慣力」（三浦将）
・脳科学の本「スタンフォード式人生を変える教室」（クロエ・メイラー）
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