クライアント
「最近、仕事でも人間関係でも、同じような失敗ばかり繰り返してる気がするんです。
なんで自分ばかり？って考えちゃって。」
自己内観カウンセラー
「それはお辛いですね。
まずは、その“繰り返してしまう”感覚を一緒に見ていきましょう。
もしかしたら“無意識のクセ”が関係しているかもしれません。」
クライアント
「無意識のクセ？
自分では気づけないってことですよね？」
自己内観カウンセラー
「はい。
でも、気づけないものに気づくのが、自己内観の役割です。
今日は5つの視点から、無意識のクセに光を当てていきましょう。」
“無意識のクセが人生を変える“
1. “ 思考のパターンは過去の環境でできている ”
クライアント
「思考のパターンって、生まれつきじゃないんですか？」
自己内観カウンセラー
「いい質問ですね。
実は、私たちの“思考のクセ”は、生まれつきよりも、育った環境に強く影響を受けます。」
例えば、子供の頃に『失敗はダメ』と厳しく言われて育った人は、
大人になっても無意識に失敗を恐れ、自分の意見を出しにくくなります。
クライアント
「あっ！たしかに。
僕は小さい頃からよく言われてました。」
自己内観カウンセラー
「それが、“無意識のパターン”として今もあなたに影響しているのかもしれませんね。」
2. “ 自分を守るためのクセが、自分を苦しめることもある ”
クライアント
「クセって、悪いことばかりじゃないですよね？」
自己内観カウンセラー
「その通りです。
実は“クセ”は、かつてのあなたが自分を守るために身につけた“生存戦略”なんです。」
例えば、私自身、破産後は「もう二度と失敗できない」と思って慎重すぎる行動をとっていました。
でもその結果、必要な挑戦まで避けるようになってしまい、さらに状況が悪化することもありました。
クライアント
「防衛本能が、逆に自分の可能性を狭めてしまうこともあるんですね。」
自己内観カウンセラー
「そうなんです。
“昔は必要だったクセ”が、“今の自分”を苦しめていないか。
それに気づくことが自己内観の第一歩です。」
3. “ 反応が速い人ほど、無意識のクセに支配されやすい ”
クライアント
「職場でつい感情的に言い返してしまって、後悔することが多いんです。」
自己内観カウンセラー
「わかります。
“反射的な反応”には、あなたの無意識の価値観や信念が現れます。」
料理でいうと、“無意識のクセ”はレシピの中の調味料みたいなもの。
誰かに何かを言われたとき、塩を入れるか、砂糖を入れるかは、レシピ＝無意識のパターンに従って自動で決まるんです。」
クライアント
「じゃあ、そのレシピを変えれば、反応も変わるんですね。」
自己内観カウンセラー
「まさにその通り。
自己内観とは、自分の“無意識レシピ”を見直して、選び直す作業なのです。」
4. “ 繰り返す問題の背後には『感情の置き去り』がある ”
クライアント
「“感情の置き去り”ってどういうことですか？」
自己内観カウンセラー
「過去の感情、例えば“悲しみ”や“怒り”をしっかり感じずに封じ込めてしまうと、それが未処理のまま“クセ”となって人生に影響します。
私も、離婚当初は“悲しみを認めたくない”気持ちが強くて、仕事に没頭して“平気なフリ”をしていました。
でもそれが後になって、無力感として私を襲いました。」
クライアント
「感情をちゃんと感じないと、どこかでそのツケが来るんですね。」
自己内観カウンセラー
「はい。
無意識のクセを手放すには、感情の置き去りを自覚し、癒すことが欠かせません。」
5. “ 気づくことでしか、無意識は変えられない ”
クライアント
「やっぱり“気づく”って一番大事なんですね。」
自己内観カウンセラー
「はい。
無意識のクセは、あなたが“選んだ”わけではありません。
でも、“これからどうするか”はあなたが選べるんです。
多くの人は、『私はこういう人間だから』と諦めてしまいます。
でも、自己内観によって、無意識のパターンに気づけば、そこから新しい行動を選ぶことができるんです。」
クライアント
「クセは変えられないものじゃなくて、変えていいものなんですね。」
自己内観カウンセラー
「その気づきこそが、人生の転機になるのです。」
“まとめ“
1. 無意識のクセは、過去の環境や経験により作られる
2. かつて自分を守ったクセが、今の自分を苦しめることもある
3. 反射的な行動には無意識の信念が現れる
4. 処理されていない感情が、人生の繰り返しパターンを生む
5. 無意識のクセは“気づき”によって、未来の行動を変えられる
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【参考文献】
• アドラー, A.『個人心理学講義』
• ゆうきゆう監修『ズルい心理学大全』
• Daniel Kahneman, “Thinking, Fast and Slow”
• Goleman, D. “Emotional Intelligence”
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